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乗馬のための
フィットネスプログラム
¥4,180
商品番号:BK027
乗馬のための
フィットネスプログラム
乗馬のための
フィットネスプログラム
乗馬のための
フィットネスプログラム
乗馬のための フィットネスプログラム  
著者:Dianna Robin Dennis,John J.McCully,Paul M.Juris
監訳:樫木宏之
訳:二宮千寿子

乗馬を楽しむすべてのライダーに向けた、乗馬用トレーニングの指南書。
騎乗技術の向上や、怪我の予防にもお役立てください。

18の準備運動と74のエクササイズを組み合わせたプログラムにより、効率のよいトレーニングを提案します。
エクササイズは、「バランス」「下半身」「骨盤の傾斜」「姿勢」「上半身」に分け解説。

準備運動とエクササイズは、自宅でできるものを中心に掲載。

中にはジムにあるような器具を使用するトレーニングもありますが、自宅でできる代替のトレーニング法も一部紹介されています。
(ダンベルやゴムチューブ、バランスボールがあると、より多くのトレーニングを行えます)

緑書房
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